![]() |
Bersepeda | Foto: Ester
Hutabarat
*Artikel ini disertakan dalam 30 hari lomba menulis untuk perayaan 1 tahun anabutarbutar.com Penulis: Priestin Dian Prawesty |
Beberapa hal yang biasanya
dijadikan alasan tidak berolahraga, seperti sibuk sehingga tidak memiliki waktu
untuk berolahraga, badan sudah terlalu lelah beraktifitas, panas, bosan, dan
hal lainnya. Walaupun sebenarnya kita bisa mengatasi semuanya itu, jika memang
memiliki niat yang kuat untuk berolahraga.
Banyak manfaat yang bisa
didapat jika kita rajin berolahraga, seperti tubuh yang sehat, tidak mudah
lelah karena tubuh yang mudah lelah bisa jadi karena tubuh kita yang kurang
bergerak, bentuk tubuh yang ideal, mempunyai banyak teman (manfaat tambahan
jika rajin berolahraga ditempat umum atau mengikuti klub- klub olahraga), dan
masih banyak lainnya.
Ada berbagai macam olahraga
yang dapat dilakukan dalam ruangan atau luar, baik itu dilakukan sendiri atau
bersama- sama dengan teman maupun pasangan. Berikut beberapa olahraga yang mudah
dan tentunya menyenangkan untuk dilakukan yang bisa menjadi pilihan:
1. Lari
Olahraga yang paling mudah
dilakukan dan bisa dimana saja. Lari bisa dilakukan pagi atau sore hari di
tempat- tempat khusus lari atau di lapangan dekat rumah, bisa juga menyusuri
jalan- jalan dengan suasana alam yang indah (disarankan lakukan pada pagi hari
saat udara masih segar), atau untuk yang ingin lari dalam ruangan, treadmill bisa menjadi solusinya.
Mengajak teman atau pasangan
bisa menjadi semangat tersendiri ketika kita ingin berolahraga. Jadi, kita bisa
mengajak teman atau pasangan berlari bersama, bahkan mengajak si kecil juga menyenangkan, supaya bisa sehat semua
dan hubungan semakin dekat.
2. Bersepeda
Bersepeda juga menyehatkan
dan menyenangkan, apalagi kita bersepeda di daerah yang masih asri atau bisa
juga kita bersepeda di kampus tempat kita dulu menempuh pendidikan, sekalian
bernostalgia kegiatan kampus dulu. Jangan lupa ajak teman- teman juga, supaya
bisa sekalian reuni. Menyenangkan bukan berolahraga, bisa sehat dan menjaga
hubungan pertemanan.
3. Workout
Jika ingin berolahraga di
rumah saja, workout bisa menjadi salah satu pilihan
terbaik. Karena ini bisa kita lakukan di rumah dan kapan saja. Jadi buat
seseorang yang sangat sibuk, bisa disesuaikan dengan jadwal kegiatan yang lain.
Masih bingung bagaimana melakukannya? Kita bisa melihat contoh- contohnya di
internet.
4. Olahraga permainan
Mendengar kata permainan,
tentu sangat menyenangkan. Olahraga juga bisa menyenangkan, banyak pilihan
olahraga permainan seperti futsal, basket, bulu tangkis, dan lain sebagainya.
Selain menyenangkan dan menyehatkan, tentu kita juga akan menambah teman serta
tetap bisa menjalin hubungan yang baik dengan teman- teman dan semakin dekat.
5. Renang
Bagi yang menyukai olahraga
air, renang bisa menjadi pilihan. Untuk yang takut kulit terbakar sinar
matahari ketika renang, terutama kaum hawa, bisa datang ke kolam rena indoor yang sekarang sudah tidak sulit
untuk ditemukan. Jadi, bisa tetap berolahraga tanpa khawatir kulit terbakar.
Itulah beberapa olahraga
yang bisa kita pilih, jadi jangan beralasan untuk tidak berolahraga lagi ya.
Berolahragalah secara teratur dan rasakan manfaatnya. Semangat berolahraga dan
salam sehat.