*Artikel ini disertakan dalam 30 hari lomba menulis untuk perayaan 1 tahun anabutarbutar.com
Penulis: Priestin Dian Prawesty
Pandemi Covid-19 mengubah banyak hal, dari sistem belajar,
sistem kerja, pola hidup, termasuk pola makan. Tentu memilih makanan menjadi
salah satu hal yang sangat diperhatikan kebanyakan orang, karena makanan sangat
berpengaruh pada kesehatan seseorang. Namun, terkadang masih banyak yang bingung dengan jenis makanan yang harus dikonsumsi.
Berikut ini beberapa hal yang bisa membantu Anda dalam memilih makanan yang
tepat saat Pandemi Covid-19.
1.
Makanan yang dimasak sendiri
Membeli bahan mentah dan memasak makanan sendiri di
rumah, menjadi salah satu pilihan yang tepat saat Pandemi Covid-19 ini. Makanan
yang dimasak sendiri tentu akan lebih sehat dan lebih terjaga kebersihannya,
dengan catatan Anda memilih bahan yang sehat dan segar, serta tidak lupa mencuci
buah dan sayur dengan air mengalir atau bisa juga menambahkan sabun khusus untuk
mencuci buah dan sayur. Selain
itu, memasak makanan sendiri di rumah akan lebih menghemat biaya. Sehat, bersih, dan hemat merupakan
paduan yang sangat pas untuk saat ini. Jadi, usahakan untuk masak sendiri di
rumah ya.
2. Buah dan sayur
Memakan buah dan sayur sangat
penting untuk kesehatan kita. Kandungan yang terdapat pada buah dan sayur tentu sangat
bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tak perlu buah dan sayur yang
mahal dan sulit didapatkan, cukup dengan memakan buah dan sayur yang ada disekitar
Anda dan tentunya pas di kantong. Upayakan tidak menjadikan mahal dan sulit didapat
sebagai alasan untuk tidak makan buah dan sayur. Satu lagi yang biasanya menjadi alasan tidak makan buah dan sayur adalah
rasa. Rasa memang soal selera, tapi ada begitu banyak macam buah dan sayur yang
dapat disesuaikan dengan selera Anda. Apalagi untuk sekarang ini kesehatan menjadi
hal sangat penting, jadi Anda bisa sedikit mengesampingkan selera. Ayo hidup sehat
dengan makan buah dan sayur.
3. Makanan mengandung protein
Protein juga baik untuk meningkatkan
daya tahan tubuh, jadi sangat baik jika Anda mengkonsumsinya. Banyak makanan mengandung protein yang mudah temui,
seperti tahu, tempe, telur, ikan, daging, kacang-kacangan dan lainnya. Jadi, selalu
masukan makanan yang mengandung protein ke dalam menu makanan Anda.
Itulah beberapa hal yang
bisa membantu Anda dalam memilih makanan
yang tepat saat Covid-19. Namun, rasanya kurang pas jika makanan tidak didampingi
minuman. Untuk itu, disini juga akan sedikit membahas minuman yang tepat saat Pandemi
Covid-19.
Minuman yang sangat baik
untuk sehari- hari dan memang jadi minuman utama, apalagi disaat seperti
sekarang ini. Ya sudah tentu air putih yang dimaksud. Sangat dianjurkan untuk
memperbanyak minum air putih setiap harinya, lebih baik lagi jika air putih
hangat sebisa mungkin untuk sementara hindari minuman dingin. Jadi, tentu air
putih menjadi salah satu minuman yang tepat saat Pandemi Covid-19.
Pilihan minuman yang tepat
lainnya ada pada minuman yang mengandung rempah- rempah yang. Sebagai orang
Indonesia, pasti sudah tidak asing lagi dengan
jamu yang kaya akan rempah- rempah. Saat ini Anda juga bisa meminum jamu sebagai
pilihan minuman yang tepat saat Pandemi Covid-19, tak perlu memaksakan diri untuk
minum jamu yang pahit jika memang Anda tidak menyukainya. Minuman jahe juga bisa
jadi pilihan atau minuman rempah lain yang tidak pahit rasanya. Silahkan mencoba
minuman yang kaya rempah- rempah dan rasakan perbedaannya pada tubuh Anda.
Sehat itu berharga, yuk
jaga kesehatan dengan memilih makanan dan minuman yang tepat. Jangan lupa berbagi
supaya semua bisa sehat.
